Yoga für Schwangere in Frechen

Schwangeren-Yoga: Easy Weekend

Starte entspannt und leicht in Dein Wochenende. Nimm Dir Zeit zum Durchatmen, Bewegen und Entspannen.

Yoga bezeichnet eine Lebensphilosophie und Körperübungen aus Indien, welche Körper und Geist helfen soll in Einklang zu gelangen und achtsam mit sich selbst und der Umwelt umzugehen. Auch in Europa setzt sich Yoga immer mehr durch und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Yoga liefert Körper und Geist Energie und zentriert, durch Konzentrations- und Meditationsübungen, den Geist. Es stärkt die Muskeln, dehnt die Bänder und ist dabei sehr gut individuell anpassbar. Yoga beugt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor und sensibilisiert für das eigene Körpergefühl, das Körperbewusstsein und die Haltung.

Zudem genießt die Atmung im Yoga einen hohen Stellenwert, sodass durch die Yogapositionen und gezielte Atemübungen die Atemtechnik geschult und die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind optimiert wird. Eine gute und freie Atemtechnik fördert Entspannung und ist während der Geburt eine gute Stütze und kann hilfreich sein, sich besser auf diese einlassen zu können.

Der Kurs beinhaltet:

  • Yoga – Atemtechnik (Pranayama) und Wehenveratmungs – Übungen
  • Yoga – Übungen (Asanas) im Stand, im Sitzen und fließend zur Kräftigung der Muskulatur
  • Abschluss – Entspannung (Savasana) und eine kurze Meditation

Er richtet sich an Frauen frühestens ab der 16 Schwangerschaftswoche.
Ein Quereinstieg in laufende Kurse, sowie eine Probestunde sind nach Absprache möglich.

Aktuelle Termine:

Kursgebühr: 90 € pro Kurs
Probestunde: 10 € á 75 Minuten

Der Kursraum in der „Hebammenpraxis Pusteblume“

Der Kursraum befindet sich in der gemütlichen Hebammenpraxis Pusteblume. Dieser klare Raum lädt zu kraftvollen und gemütlichen Yogastunden ein. Er befindet sich in ruhiger, jedoch zentraler Lage im am Bahnhof.

Parkmöglichkeiten befinden sich direkt vor dem Gebäude oder am Königsdorfer Bahnhof, nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt.

Adresse: Augustinusstraße 11d in 50226 Frechen–Königsdorf. 

Was Du mitbringen solltest?

Im Kursraum befinden sich alle Utensilien wie Matten, Kissen und Hocker. Sportschuhe sind nicht nötig, stattdessen bequeme Socken mit rutschfester Sohle und ein kleines Gästehandtuch. Im Kursraum stehen Tee und Wasser bereit.