Yoga für Schwangere in Frechen

Schwangeren-Yoga: Easy Weekend

Starte entspannt und leicht in Dein Wochenende. Nimm Dir Zeit zum Durchatmen, Bewegen und Entspannen.

Yoga bezeichnet eine Lebensphilosophie und Körperübungen aus Indien, welche Körper und Geist helfen soll in Einklang zu gelangen und achtsam mit sich selbst und der Umwelt umzugehen. Auch in Europa setzt sich Yoga immer mehr durch und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Yoga liefert Körper und Geist Energie und zentriert, durch Konzentrations- und Meditationsübungen, den Geist. Es stärkt die Muskeln, dehnt die Bänder und ist dabei sehr gut individuell anpassbar. Yoga beugt Rücken- und Gelenkbeschwerden vor und sensibilisiert für das eigene Körpergefühl, das Körperbewusstsein und die Haltung.

Zudem genießt die Atmung im Yoga einen hohen Stellenwert, sodass durch die Yogapositionen und gezielte Atemübungen die Atemtechnik geschult und die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind optimiert wird. Eine gute und freie Atemtechnik fördert Entspannung und ist während der Geburt eine gute Stütze und kann hilfreich sein, sich besser auf diese einlassen zu können.

Der Kurs beinhaltet:

  • Yoga – Atemtechnik (Pranayama) und Wehenveratmungs – Übungen
  • Yoga – Übungen (Asanas) im Stand, im Sitzen und fließend zur Kräftigung der Muskulatur
  • Abschluss – Entspannung (Savasana) und eine kurze Meditation

Er richtet sich an Frauen frühestens ab der 16 Schwangerschaftswoche.
Ein Quereinstieg in laufende Kurse, sowie eine Probestunde sind nach Absprache möglich.

Aktuelle Termine:

Aktuell werden keine Kurse angeboten...

Kursgebühr: 90 € pro Kurs
Probestunde: 10 € á 75 Minuten

Der Kursraum - „Raum für Yoga“

Der Name des Kursraums ist „Raum für Yoga“. Dieser helle, geräumige und liebevoll eingerichtete Raum befindet sich in ruhiger, jedoch zentraler Lage im Gewerbecenter am Bahnhof. Ein separater Umkleideraum sowie Toiletten sind vorhanden.

Ausreichende Parkmöglichkeiten gibt es am Königsdorfer Bahnhof, nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt. Im Gewerbecenter stehen leider keine Parkplätze zur Verfügung, daher bitte ich um die Parkplätze des Bahnhofs zurückzugreifen.

Adresse: Zur Mühle 2-4 in 50226 Frechen–Königsdorf

Was Du mitbringen solltest?

Im Kursraum befinden sich alle Utensilien wie Matten, Kissen und Hocker. Sportschuhe sind nicht nötig, stattdessen bequeme Socken mit rutschfester Sohle und ein kleines Gästehandtuch. Im Kursraum stehen Tee und Wasser bereit. 

 

Bilder vom Kursraum

Kursraum für Rückbildung
Kursraum für Yoga
Yoga-Matte in Kursraum
Schwangeren Yoga-Kursraum
Der Kursraum - Eingangsbereich
Yoga in der Schwangerschaft Kursraum
Kursraum Rückbildung nach der Schwangerschaft
Kursraum für Beckenbodentraining
Der Wartebereich Raum Für Yoga
Die Umkleide Raum für Yoga

Anfahrt

Der Raum heißt „Raum für Yoga“, die Adresse lautet:

Zur Mühle 2-4 (Gewerbecenter Zur Mühle) in 50226 Frechen-Königsdorf. Das Gewerbecenter liegt direkt am Bahnhof Königsdorf. Hinter einem eisernen Tor befindet sich das weiße Gewerbecenter, der Eingang liegt auf der linken Seite (Hofseite), Haus A, 1. OG rechts.

Am Eingang des Gewerbegebiets sind auf einer Tafel alle Gewerbe aufgelistet. Dort ist auch der „Raum für Yoga“ vermerkt und wo genau der Raum zu finden ist.

Auf dem Gelände des Gewerbecenters stehen leider keine Parkplätze für Kursteilnehmerinnen zur Verfügung, daher bitte ich am Bahnhof zu parken, der nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt ist und wo ausreichende Parkmöglichkeiten vorhanden sind.