Rückbildungskurs in Frechen-Königsdorf

Rückbildungskurs am Abend

Der Rückbildungskurs ist für Frauen frühestens ab der sechsten Woche nach der Entbindung konzipiert. Sanftes Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen sind bereits in den ersten Wochen nach der Entbindung wichtig. Dieser Kurs findet ohne Kinder statt, um Raum zu geben, die Übungen konzentriert auszuführen und sich für eine Stunde ungestört um die eigenen Bedürfnisse kümmern zu können.

Der Kurs beinhaltet ein kurzes Herzkreislauftraining, intensives Beckenbodentraining, gezielte Ganzkörperübungen und zum Ausklang eine Entspannungsphase. Durch die Erfahrung als Hebamme und Mutter empfinde ich das Beckenbodentraining als sehr wichtig und lege deshalb großen Wert auf fundierte Übungen und Informationen.

Dieser Kurs findet einmal wöchentlich an acht Terminen satt und dauert jeweils 75 Minuten. Der Kurs wird vollständig von den Krankenkassen übernommen.

Aktuelle Termine

Aktuell werden keine Kurse angeboten...

Kursgebühr: Wird von der Krankenkasse übernommen.

Der Kursraum - „Raum für Yoga“

Der Name des Kursraums ist „Raum für Yoga“. Dieser helle, geräumige und liebevoll eingerichtete Raum befindet sich in ruhiger, jedoch zentraler Lage im Gewerbecenter am Bahnhof. Ein separater Umkleideraum sowie Toiletten sind vorhanden.

Ausreichende Parkmöglichkeiten gibt es am Königsdorfer Bahnhof, nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt. Im Gewerbecenter stehen leider keine Parkplätze zur Verfügung, daher bitte ich um die Parkplätze des Bahnhofs zurückzugreifen.

Adresse: Zur Mühle 2-4 in 50226 Frechen–Königsdorf

Was Du mitbringen solltest?

Im Kursraum befinden sich alle Utensilien wie Matten, Kissen und Hocker. Sportschuhe sind nicht nötig, stattdessen bequeme Socken mit rutschfester Sohle und ein kleines Gästehandtuch. Im Kursraum stehen Tee und Wasser bereit. 

 

Bilder vom Kursraum

Kursraum für Rückbildung
Kursraum für Yoga
Yoga-Matte in Kursraum
Schwangeren Yoga-Kursraum
Der Kursraum - Eingangsbereich
Yoga in der Schwangerschaft Kursraum
Kursraum Rückbildung nach der Schwangerschaft
Kursraum für Beckenbodentraining
Der Wartebereich Raum Für Yoga
Die Umkleide Raum für Yoga

Anfahrt

Der Raum heißt „Raum für Yoga“, die Adresse lautet:

Zur Mühle 2-4 (Gewerbecenter Zur Mühle) in 50226 Frechen-Königsdorf. Das Gewerbecenter liegt direkt am Bahnhof Königsdorf. Hinter einem eisernen Tor befindet sich das weiße Gewerbecenter, der Eingang liegt auf der linken Seite (Hofseite), Haus A, 1. OG rechts.

Am Eingang des Gewerbegebiets sind auf einer Tafel alle Gewerbe aufgelistet. Dort ist auch der „Raum für Yoga“ vermerkt und wo genau der Raum zu finden ist.

Auf dem Gelände des Gewerbecenters stehen leider keine Parkplätze für Kursteilnehmerinnen zur Verfügung, daher bitte ich am Bahnhof zu parken, der nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt ist und wo ausreichende Parkmöglichkeiten vorhanden sind.