Yoga meets Beckenbodentraining

Klassisches Beckenbodentraining trifft auf sanftes Yoga

Der Kurs enthält:

  • Gezieltes Beckenbodentraining – trainiert die Muskulatur, verbessert das Körpergefühl und die Haltung, stärkt die innere Kraft.
  • Angepasste Yoga-Übungen – für den Muskelaufbau und die Dehnung der Bänder mit dem Augenmerk auf die Stärkung des Beckenbodens.
  • Atemübungen für das innere Gleichgewicht.
  • Eine kurze Meditation zur Fokussierung des Geistes.
  • Und im Anschluss eine kurze Entspannung – Tank Deine Kraft auf, Atme durch und gönn Dir ein paar Minuten nur für Dich!
  • Zudem bekommst Du Tipps und Informationen zu folgenden Themen:
    • Die Richtige Körperhaltung
    • Beckenbodentraining im Alltag
    • Die Anatomie des Beckenbodens
    • Informationen zu Beckenbodentrainingshilfen

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und richtet sich somit an alle Frauen, unabhängig des Alters, die ihren Beckenboden trainieren möchten.

Ideal als Aufbaukurs nach der Rückbildungsgymnastik, zur Stärkung in den Wechseljahren oder einfach zum Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur.

Aktuelle Termine:

Neue Kurse beginnen ab Anfang 2020

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