Yoga meets Beckenbodentraining

Klassisches Beckenbodentraining trifft auf sanftes Yoga

Der Kurs enthält:

  • Gezieltes Beckenbodentraining – trainiert die Muskulatur, verbessert das Körpergefühl und die Haltung, stärkt die innere Kraft.
  • Angepasste Yoga-Übungen – für den Muskelaufbau und die Dehnung der Bänder mit dem Augenmerk auf die Stärkung des Beckenbodens.
  • Atemübungen für das innere Gleichgewicht.
  • Eine kurze Meditation zur Fokussierung des Geistes.
  • Und im Anschluss eine kurze Entspannung – Tank Deine Kraft auf, Atme durch und gönn Dir ein paar Minuten nur für Dich!
  • Zudem bekommst Du Tipps und Informationen zu folgenden Themen:
    • Die Richtige Körperhaltung
    • Beckenbodentraining im Alltag
    • Die Anatomie des Beckenbodens
    • Informationen zu Beckenbodentrainingshilfen

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Stärkung des Beckenbodens und richtet sich somit an alle Frauen, unabhängig des Alters, die ihren Beckenboden trainieren möchten.

Ideal als Aufbaukurs nach der Rückbildungsgymnastik, zur Stärkung in den Wechseljahren oder einfach zum Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur.

Aktuelle Termine:

Aktuell werden keine Kurse angeboten...

Kursgebühr: 108 € pro Kurs 

Der Kursraum - „Raum für Yoga“

Der Name des Kursraums ist „Raum für Yoga“. Dieser helle, geräumige und liebevoll eingerichtete Raum befindet sich in ruhiger, jedoch zentraler Lage im Gewerbecenter am Bahnhof. Ein separater Umkleideraum sowie Toiletten sind vorhanden.

Ausreichende Parkmöglichkeiten gibt es am Königsdorfer Bahnhof, nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt. Im Gewerbecenter stehen leider keine Parkplätze zur Verfügung, daher bitte ich um die Parkplätze des Bahnhofs zurückzugreifen.

Adresse: Zur Mühle 2-4 in 50226 Frechen–Königsdorf

Was Du mitbringen solltest?

Im Kursraum befinden sich alle Utensilien wie Matten, Kissen und Hocker. Sportschuhe sind nicht nötig, stattdessen bequeme Socken mit rutschfester Sohle und ein kleines Gästehandtuch. Im Kursraum stehen Tee und Wasser bereit. 

 

Bilder vom Kursraum

Kursraum für Rückbildung
Kursraum für Yoga
Yoga-Matte in Kursraum
Schwangeren Yoga-Kursraum
Der Kursraum - Eingangsbereich
Yoga in der Schwangerschaft Kursraum
Kursraum Rückbildung nach der Schwangerschaft
Kursraum für Beckenbodentraining
Der Wartebereich Raum Für Yoga
Die Umkleide Raum für Yoga

Anfahrt

Der Raum heißt „Raum für Yoga“, die Adresse lautet:

Zur Mühle 2-4 (Gewerbecenter Zur Mühle) in 50226 Frechen-Königsdorf. Das Gewerbecenter liegt direkt am Bahnhof Königsdorf. Hinter einem eisernen Tor befindet sich das weiße Gewerbecenter, der Eingang liegt auf der linken Seite (Hofseite), Haus A, 1. OG rechts.

Am Eingang des Gewerbegebiets sind auf einer Tafel alle Gewerbe aufgelistet. Dort ist auch der „Raum für Yoga“ vermerkt und wo genau der Raum zu finden ist.

Auf dem Gelände des Gewerbecenters stehen leider keine Parkplätze für Kursteilnehmerinnen zur Verfügung, daher bitte ich am Bahnhof zu parken, der nur wenigen Gehminuten vom Kursraum entfernt ist und wo ausreichende Parkmöglichkeiten vorhanden sind.